Cours hebdomadaires. Cours particuliers. En entreprise. Ateliers. Stages.
Horaires 2022-2023
Cours collectifs hebdomadaires
Jeudi 18h30 - 20h00 :
Niv 1-2-3
Ateliers Yoga Lab mensuels : 25€
11 Février, 11 Mars, 15 Avril, 17 Juin
9h - 12h
Cours individuels : 1 cours 50€ ou 4 cours 150€
Stages :
du 21 au 23 Avril 2023
du 18 au 21 Mai 2023
A partir de 376 euros
(hébergement, repas et enseignement inclus)
Vallée de la Restonica, Les Jardins de la Glacière
Cours en entreprise et séminaires : sur devis
Le yoga Iyengar
Le yoga Iyengar® est accessible et adapté pour les adultes, les ados,les enfants, les femmes enceintes et en postpartum, les seniors, mais également pour l’accompagnement des performances physiques de l’artiste et du sportif.
La pratique physique du yoga en général développe les muscles, diminue la raideur et rend le corps plus libre comme toutes les pratiques physiques et sportives. Mais la spécificité du yoga Iyengar® est qu’il s’adresse plus au corps physiologique et aux organes vitaux qu’à l’apparence extérieur du corps. Les exercices du yoga et du pranayama renforcent et revitalisent les organes internes et sont bénéfiques pour le système nerveux, respiratoire, lymphatique, digestif, le cerveau et la colonne vertébrale, …
La pratique posturale est un prétexte à l’exploration de soi et de ses mondes intérieurs plus qu’un exercice sportif en soi. N’oubliez pas que vous êtes l’expert de votre corps et de vos limites et que vous allez améliorer cette expertise sessions après sessions, expériences après expériences.....
Instructions génerales
-Tant que possible, essayer de pratiquer le Yoga de façon régulière. Réservez-vous un moment dans votre calendrier, le matin ou le soir.
-Les téléphones, montres connectées et tous les appareils électroniques (sauf auditifs) sont interdits en cours. Il est conseillé d’éteindre tous vos appareils lorsque vous pratiquez chez vous.
-Il est préférable de pratiquer avant de manger et non après un repas.
-Le Yoga se pratique pieds nus, dans un endroit calme, dégagé et sur une surface plane.
-Le Yoga est conseillé pour tous les âges, mais si vous avez des conditions médicales limitantes, il est recommandé de nous en informer au début de chaque cours.
-Nous n'offrons aucun conseil médical. Le Yoga peut être inclus dans un processus thérapeutique mais n'est pas une thérapie en soi. Consultez votre médecin avant de commencer une nouvelle activité physique. Ceci est particulièrement important si vous êtes en surpoids, enceinte, sous traitement ou avez des risques médicaux connus. Il est de votre responsabilité d'avertir l'enseignant au début du cours.
Qu'est-ce que le Yoga ?
Le Yoga est une philosophie ancienne mais également une pratique physique, venue d'Inde. Le mot "Yoga"vient du mot "Yuj"(en Sanscrit, une langue Hindoue antique) = "qui a l'intention de fusionner, unir, attacher ". Les premiers Yogis ont vécu dans le désert et ont découvert qu'en imitant la nature, nous pouvons éprouver une sensation de bien-être - le corps et l'esprit s'en trouvant en meilleure santé et plus forts. Ce sont eux qui mirent en place les premières postures de Yoga. Le Yoga permet de mieux se connaitre physiquement mais aussi émotionnellement. Pratiquer régulièrement le Yoga renforce les muscles, l'équilibre et la volonté, aide à se recentrer et se concentrer, développe la souplesse d'esprit et du corps ainsi que la sérénité. Il ne s’agit pas de se montrer acrobatique ni de « lever la jambe » le plus haut possible.
Les Enseignants
Déborah Dujardin
Enseignante certifiée niveau1
Déborah pratique le yoga et la méditation depuis 2003. Elle découvre le yoga Iyengar en 2010 et a effectué sa formation initiale auprès de Stéphane Lalo au centre de yoga IYENGAR® de Marseille. Elle enseigne depuis 2017 à Ajaccio et anime des ateliers et des programmes de yoga et de méditation en Corse et à Paris.
"Dans mes cours je veille à proposer une expérience ludique et structurante basée sur l'exploration. Nous sommes là pour passer un bon moment mais aussi apprendre. Une pratique régulière au delà du bien-être global ressenti après les séances permet d'avoir une meilleure connaissance de soi et de la gestion de ses potentiels, de s’accomplir dans le monde avec plus de lucidité, de savoir cultiver son espace intérieur, d'avoir conscience de ses actes et d'agir dans la vie avec aplomb et pertinence."
Xavier Fabre
Enseignant en formation
Xavier pratique le yoga et la méditation de depuis plus de 20 ans. Il découvre le yoga Iyengar auprès de Stéphane Lalo au centre de yoga IYENGAR® de Marseille où il est actuellement en formation et propose des cours hebdomadaires à Ajaccio.
Evenements passés
LE 4 JUIN 2022 Atelier Yoga & Ayurveda : MÉNOPAUSE
Ayurveda et yoga sont deux visions de la santé, étroitement liées et complémentaires. Ensemble ces pratiques ancestrales forment une méthode naturelle favorisant une parfaite santé et une vitalité optimale.
Programme : Un atelier pratique et théorique en petit comité de 6 personnes maximum animé par 2 intervenantes.
Présentation et application des principes ayurvédiques et des postures de yoga Iyengar recommandées.
Intervenantes :
Michelle Iborra : Médecin généraliste et ayurvedique, pratiquante de l'ayurveda depuis plus de 10 ans :
http://ajaccioayurveda.e-monsite.com
Déborah Dujardin : Enseignante de yoga Iyengar certifiée base 2.
Bénéfices : cet atelier s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent expérimenter des méthodes plus naturelles pour venir à bout des symptômes inconfortables de cette période, et en même temps la vivre de façon plus détendue, plus harmonieuse.
Programme Iyengar fondations à Ajaccio : COMPLET PROCHAINES DATE EN AOUT
Sur 4 samedis :
23 avril - 30 avril - 7 mai - 14 mai
de 17h à 19h
6 participants
Lieu : studio de yoga Iyengar d'Ajaccio (adresse sur inscription)
Ce programme est un véritable socle qui permet d'apprendre ou revoir pas à pas toutes les bases spécifiques du yoga Iyengar. Il est très intéressant pour tous les pratiquants de yoga et totalement conçus pour les grands débutants.
A l'issue de ce programme vous aurez les bases solides permettant d'évoluer dans les cours de yoga de votre choix et de participer à des stages de yoga Iyengar.
AVRIL 2022 : 3 jours de yoga Iyengar pour tous/tes avec Willy Bok à Ajaccio
dimanche 3 avril
samedis 9 et 16 avril
A l’hôtel Campo Dell Oro, Ajaccio
9h-12h & 14h-17h
150€ le cycle
80€ la journée
40€ la demi journée
+ un ATELIER "remedy class" MERCREDI 6 AVRIL de 17h à 20h
35€
INSCRIPTIONS : yogastudioajaccio@gmail.com
Une fois par mois nous accueillons Rita Poelvoorde pour un atelier de pratique posturale. Rita a rencontré B.K.S. Iyengar en 1981 et a pu bénéficier de son enseignement direct. Après avoir dansé au Ballet du XXième siècle dirigé par Maurice Béjart, elle enseigne la danse classique et le yoga Iyengar pour lequel elle est certifiée Junior 1. Elle co-dirige avec Willy Bok le Centre de Yoga Iyengar® de Bruxelles-Etterbeek et nous avons la chance de pouvoir pratiquer avec elle à Ajaccio.
Nous avons eu la chance de recevoir Stephane Lalo pour un stage tous niveaux le week-end du 17 et 18 octobre 2020. Stéphane Lalo est un professeur très expérimenté qui a étudié avec BKS et Geeta Iyengar au RIMIYI pendant plus de 20 ans. Il dirige le centre de yoga Iyengar de Marseille depuis 1996.
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